VIVA Lifestyle – Asam folat sempat ramai diperbincangkan setelah calon Wakil Presiden nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka salah menyebutnya sebagai asam sulfat. Hal ini menyebabkan beberapa kelompok membahas asam folat dan manfaatnya bagi ibu hamil.
Selamanya, program kerja calon presiden Prabowo Subianto dan Gibran menekankan pentingnya gizi ibu hamil dan anak untuk mencegah stunting. Salah satu program andalan Prabowo-Gibran dalam hal ini adalah pemberian susu gratis bagi ibu hamil serta pemberian makan siang dan susu gratis bagi siswa di sekolah.
“Kami memberikan dukungan gizi kepada ibu hamil karena usia kehamilannya sudah memasuki bulan kesembilan. Kita tidak ingin anak-anak Indonesia yang gizi buruk, stunting, istilah ini sudah tidak ada lagi di Indonesia,” kata Prabowo saat berkampanye beberapa waktu lalu. . Kabupaten Lebak, Banten, pada Minggu, 3 Desember 2023.
Asam folat sendiri banyak terdapat pada susu. Asam folat, diperoleh dari berbagai sumber, merupakan bentuk vitamin B9 sintetis yang larut dalam air. Vitamin B9 juga dikenal sebagai folat atau folazine.
Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, menunjang sistem imun tubuh serta mendukung tumbuh kembang janin.
Manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah mencegah terjadinya cacat tabung saraf seperti anencephaly (janin tidak memiliki otak) dan spina bifida (janin tidak memiliki sumsum tulang belakang).
Selain itu, asam folat juga mencegah anemia defisiensi folat, yaitu suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Asam folat juga berkontribusi terhadap perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang, membantu pembentukan plasenta, dan membantu mencegah preeklamsia, suatu kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan.
Sumber asam folat dapat ditemukan pada makanan dan suplemen. Makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau seperti bayam, kangkung, seledri, dan lobak, serta buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan alpukat. Kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, dan kacang polong juga mengandung asam folat, disusul kembang kol, brokoli, telur, dan susu.
Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari sebelum hamil dan selama trimester pertama kehamilan. Ibu hamil dengan riwayat keluarga cacat tabung saraf disarankan mengonsumsi asam folat sebanyak 4000 mikrogram per hari.
Anda bisa mendapatkan asam folat dari suplemen nutrisi yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Suplemen asam folat biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul. Terkait keinginan Gibran mendirikan badan pendapatan negara, dosen FEB UB mengingatkan, Hendi, dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis (FEB) Universitas Brawijaya di Subandi, menanggapi rencana Gibran mendirikan badan pendapatan negara. VIVA.co.id 28 Desember 2023
